Ditulis : Firgiawan Eka P - CEO
Informasi kesehatan ini sudah direview oleh : Dr. Tania Savitri - Dokter Umum

Orbitin - Banyak orang yang belum mengetahui pasti apa yang membuat badan mereka sering merasa lemas dan lesu secara terus menerus. Diagnosis sementara yang dapat disangka adalah padatnya aktifitas dan kurangnya tidur seseorang. Iya, memang benar bahwa kurangnya tidur dapat membuat badan terasa lemas, tapi faktanya masih ada hal lain yang mempengaruhi. Kira kira apa saja? Mari simak penjelasannya dibawah ini.

1. Kurang Tidur
Yap, ini faktor yang sudah dijelaskan diatas tadi, kurang tidur adalah salah satu penyebab badan terasa lemas dan kelelahan umum. Tubuh manusia yang terjaga dalam kurun waktu 16 jam sehari, sangat rentan mengalami kelelahan ekstrim jika dilakukan lebih dari 7 hari. Sebaiknya anda tidur atau istirahat sekurang kurangnya 7 - 8 jam perhari.

2. Sleep Apnea
Sleep Apnea adalah sebuah gangguan tidur yang menjadi salah satu penyebab badan lemas. Gejala gangguan tidur ini dialami dengan kondisi tubuh berhenti bernafas sesaat pada waktu tidur. Kebanyakan orang jelas tidak sadar akan terjadinya hal ini, inilah yang menyebabkan dengkuran keras, dan akhirnya membuat badan terasa sangat lelah di siang hari. Sleep Apnea ini juga bisa disebabkan karena berat badan yang berlebih, seorang perokok aktif ataupun pasif, dan sering mengkonsumsi alkohol.

3. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Kafein
Sebagian orang masih mengira, kalau mengkonsumsi kafein dapat membuat bertambahnya energi dan tubuh pun menjadi bugar setelahnya. Sayangnya, anggapan ini benar-benar salah. Memang minuman sejenis Kopi ataupun Teh memiliki manfaat yang cukup baik jikalau dikonsumsi secara normal namun tubuh yang terlalu banyak mengkonsumsi kafein, rentan untuk membuat badan terasa lemas segera setelah efek kafein memudar, selain itu adapula efek lain seperti gelisah berlebih, insomnia,  dan tekanan darah tinggi juga bisa saja anda alami jika mengkonsumsi kafein dengan kadar yang tinggi.

4. Kekurangan Makan Makanan Bergizi
Pada dasarnya, apa yang anda makan dapat mempengaruhi seberapa banyak energi yang bisa anda keluarkan. Pasalnya, kurang makan atau kurang gizi dapat menjadi salah satu penyebab badan terasa lemas dan lesu. Terlebih, jika makanan yang anda makan mengandung zat gula yang tinggi. Gula darah akan melonjak seketika dan menurun dalam waktu singkat pula. Dijamin, setelah anda memakannya, anda pun akan merasakan kantuk dan setelahnya yaitu lemas dan lesu. Baiknya, usahakan untuk melakukan diet seimbang, lengkap dengan buah, sayuran, makanan kaya serat, dan protein. Hal tersebut bertujuan menghindari kondisi tubuh agar tidak gampang lemas.

5. Anemia
Anemia yaitu suatu dampak yang terjadi akibat kekurangan zat besi, dan ini merupakan salah satu penyebab badan lemas bagi kebanyakan wanita. Mengapa demikian? Karena sel darah merah dan zat besi merupakan salah satu unsur penting untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Nah, tanpa zat besi yang cukup, maka tubuh akan sulit mendapatkan oksigen untuk di olah menjadi energi. Kondisi ini sering terjadi pada wanita yang sedang mengalami masa menstruasi atau masa kehamilan. Tak jarang, banyak wanita yang mengidap Anemia.

6. Hipotiroidisme
Tiroid adalah kelenjar yang mengatur metabolisme tubuh, guna mengubah gizi yang masuk menjadi energi dalam tubuh. Kelenjar tiroid yang kurang aktif (Hipotiroidisme), dapat menyebabkan badan mudah lemas, lesu, depresi dan penambah berat badan secara berkala. Untuk mengobati Hipotiroidisme ini, anda bisa melakukan tes darah untuk mendapatkan hasil yang pasti.